2006年09月01日

「マーシャルビート」 - ダイエット[578日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-13.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.2kg
体脂肪率:21.4%
BMI:24.7
前回マーシャルビートをやってからまたまた1ヶ月たってた…
昨日、体重が年初来高値を更新してしまった上に、今日は雨で
自転車に乗れないということで、夜遅い時間にもかかわらずやった。

今日は45分程度で244.771kcal。アーケードを1回やってクリア。他はボクシング系メイン。
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2006年08月01日

「マーシャルビート」 - ダイエット[547日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:21.4%
BMI:24.3
前回マーシャルビートをやってからすでに1ヶ月たってた…
自転車も乗れてないし、なかなか運動不足解消へ向けて実践できていない。

今日は45分程度で327.268kcal。ボクシング系メイン。ラッシュがあるやつは消費カロリーの計算がいい加減な気がする。
posted by mako at 23:57| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月04日

「マーシャルビート」 - ダイエット[519日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:22.8%
BMI:24.2
最近の体重の増加に危機感を覚えつつも、天候が思わしくなく自転車で運動できない日々が続いたため、懐かしのマーシャルビートを引っ張りだして久しぶりにやった。およそ1年半ぶり。

消費カロリーが高めのボクシング系をメインでやったけど、40分程度で291.092kcalの消費。腕と足にかなりの筋肉痛がきてしまい、体力の低下を実感させられた。やはり継続的に運動していかないとだめだな。ゲームとはいえあなどれないなぁ。
posted by mako at 12:00| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月05日

東京辰巳国際水泳場 - ダイエット[308日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:23.5%
BMI:23.5
11/24に続いて東京辰巳国際水泳場へ行ってきた。

泳いだ距離は、1,500m (平泳ぎ1,100m、自由形400m)。時間は1時間半。

図書館で水泳に関する本を借りてちょっとだけ読んでその内容を実践したところ、平泳ぎが50m90秒、自由形が50m60秒くらいには縮まった。以前と比べて平泳ぎで疲れるようになったので、まだフォームなどに間違っているところがありそう。今日はサブプールには本格的にやっている人がほとんどおらず、しかも多いときで4人、少ないときは自分1人だけという実質貸切状態だった…
posted by mako at 12:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月24日

東京辰巳国際水泳場 - ダイエット[297日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:21.5%
BMI:23.7
11/7に続いて東京辰巳国際水泳場へ行ってきた。

泳いだ距離は、1,500m (平泳ぎ1,100m、自由形400m)。時間は1時間半。

ゆっくり泳いでいるが、なかなか感覚をつかめない…
平泳ぎが50m105秒、自由形が50m70秒くらいなので、回りの本格的にやっている人とは明らかにスピードが違う…
posted by mako at 12:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月07日

東京辰巳国際水泳場へ行ってきた - ダイエット[280日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:23.6
最近、運動不足で特に体脂肪率が上昇してきていたので、久しぶりに泳ぎに行こうと思い、東京辰巳国際水泳場へ行ってきました。

ほぼ3年ぶりくらいの水泳だったので、かなり疲れました。かなり筋肉痛…
泳いだ距離は、1,150m (平泳ぎ950m、自由形200m)。時間は1時間ちょっと。

東京辰巳国際水泳場は大会などでよく使われるのですが、一般公開もしており、そのときに個人利用ができます。600円なので、スポーツクラブの会員になるよりはかなり安いです。(会員になったら何度も通わないとペイしないので、必死になって通うという効果はありますが…)

休憩時間が2時間おきにあり、自分は16:50〜17:00の休憩時間にひっかかりました。(他は、11:00, 13:00, 15:00, 19:00の直前10分間。)

一般公開の日程は、Webサイトで公開されています。土日は大会が多くほとんど利用できないようなものですが…

メインプールとサブプールがあるのですが、サブプールでも50mあり、たまに運動する人にとっては十分です。

平日の夕方にいきましたが、個人利用の人はほとんどおらず、快適に利用できました。

本格的に水泳をやっているような人の利用が多いようで、海パンも本格的なものを使用している人がほとんどでした。自分は海水浴場にいくような海パンだったので、ちょっと浮いてしまいましたが…
posted by mako at 12:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月19日

ダイエット[19日目] - 「マーシャルビート」

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-11.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:23.4%
BMI:24.1
2/11に引き続き、運動不足解消のため「マーシャルビート」を1時間半ほどやった。

とうとう花粉症の季節になってロード自転車にしばらく乗れないことになる。今年になってから一度も乗ってないな… 代わりにマーシャルビートで運動する、と。

ただ、晩ごはんを食べ過ぎたので、昨日と比較して体重は大幅アップ…
体重を量るのは、日付が変わる直前にしているんだけど、朝起きてすぐとかに統一したほうがブレがなくていいかな? 朝からBlogに体重を入力するのも大変なんだが…
posted by mako at 23:32| 東京 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月11日

ダイエット[11日目] - 「マーシャルビート」

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:23.8%
BMI:24.0
2/7に引き続き、運動不足解消のため「マーシャルビート」を1時間半ほどやった。前回までは書いてなかったけど、開始30分前にVAAM ヴァーム190を飲んで脂肪の燃焼を効率化させた。

アタックモードの2回目のクリアに成功し、2曲めの隠し曲であるルパンを出すことに成功。クリアした一つ前のアタックにて、最後のステージのDub-I-Dubの最後のチョップの判定が入らずにゲームオーバーになったのはかなりショックだったが…

マーシャルビート初代の方が2代目より動きがある曲が多く、運動強度が高いと感じる。

ネタでSeesaa BLOGのダイエット機能を使用しているが、こうやって記録しているとモチベーション上がりますね。まだ結果には反映されないですが…
posted by mako at 23:04| 東京 ☁| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月07日

ダイエット[7日目] - 「マーシャルビート」

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:23.2%
BMI:24.0
食事
朝食
パン
昼食
中華丼弁当
夕食
炊込みご飯・いなり寿司・あぶり焼きチキン
おやつ
ムースポッキー マイルドショコア、チョコレート
今日は運動不足解消のため、「マーシャルビート」を1時間半ほどやった。今年に入ってからまだ一度も自転車に乗っておらず、そろそろ花粉症のためまた自転車に乗れない時期が来るというのだが…

今年の1月に久しぶりにマーシャルビート2をやったが、その後初代マーシャルビートをヤフオクで入手したので、当面は初代のほうをやる予定。しかし、初代マーシャルビートは2代目とは違ってガイドなしなので、初めはかなり難しく感じる。2代目をやったことがあったので、すぐに慣れることができたが、初めてマーシャルビートをやる人が初代からやるとちょっときついかもと思う。マーシャルビートで出てくるインストラクターのお姉さん、かわいいです。第3作はもう出ないのかなあ〜

ゲーム終わった後にお風呂入って、上がった直後に服着ないで図ったら69.9kgだった。

しかし、もっとダイエットに効果があるのは、ダンス・ダンス・レボリューション(DDR)シリーズなんだけどね。さすがにマンション暮らしだと近所迷惑が気になってやれないなぁ。もう数年やってない。最近はマナークッションのようなものが以前より強化されてたりして近所迷惑にならないようになってるのかなぁ… 今度そういった製品があるのかどうか調べてみよう。
posted by mako at 23:23| 東京 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年02月02日

ダイエット[2日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:22.7%
BMI:24.2
Seesaa BLOGには、ダイエット機能?のようなものがあるということで、何となくモジュールを追加し、値を入力してみる。10年前くらいは63kgだったのだが、だんだんと体重が増えてきていて、現在70kgをちょっと越える程度… ロード自転車でのヒルクライム対策もあるし、65kgくらいには落としたいものだ。

日頃の運動:
  • 歩くときは早歩きする。(ただし、自宅は最寄駅から5分前後、職場も駅から3分前後とあまりあるかなくていい環境だったりする…)
  • 休日などに買い物にいくときは自転車(ママチャリ)でいくことが多い。
  • 休日にロード自転車で荒川などを走行する。(ただし、冬は寒いという理由でサボり気味)
  • 自宅でマーシャルビートやDDRなどをする。(数年前はDDRでかなり運動してたけど、マンション住まいで近所迷惑を気にして最近はやってない。マーシャルビートはロード自転車の代わりに最近復活させた。)
そもそも、運動する時間がなかなか確保できないもの問題なんだろう… ある部分について、生活を根本的に変える必要があることを感じるなあ…
posted by mako at 12:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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