2008年11月23日

都民の森@2008/11/23

秋川街道で武蔵五日市駅付近に出て、その後都民の森方面へ。風張峠を目指していたが、途中でハンガーノック気味になって力が入らない状態となってしまう。きつい坂を上っているのに心拍数が160〜170と無酸素領域に入らずにじりじりと落ちてしまい、明らかに異常な状態だった。心拍計を導入してから始めてハンガーノック気味になったため、どういう反応になるかが分かって勉強になった。都民の森で補給したが、そこからさらに登る気分にならず、そのまま引き返した。

下りはさすがに寒い。タイツはかなり効果的だった。

Exe. Time: 5:04:34
Ave HR: 160
Max HR: 222
Limits: 177 / 146
In Zone: 02:17:16
Above Zone: 00:56:28
Below Zone: 01:50:50
Kcal: 2762
Distance: 112.1
Ave Speed: 22.1
Max Speed: 56.3
Ave Cad.: 83
Max Cad.: 139
RideTime: 05:04:07
Odometer: 7419.8

本日の走行距離: 112.1km
これまでの累計走行距離: 7419.8km
posted by mako at 23:59| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ロード自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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